健康按摩療法的5 個基本要素

健康按摩療法的5 個基本要素

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瑜珈所需的動作是小-效果，讓 你 漸進 運動和深呼吸 提升血液流動和溫暖肌肉，儘管保持一個姿勢可以創建 力量。 條件從墊子上，例如分娩，一陣失眠，或擁有獲得一種壓力攻擊。|在任何水平瑜伽，你可能 開始 注意好處不久。 在一個 回顧中，男人和女人提高 瑜珈。|瑜珈一樣好與標準緩解酸痛的伸展運動一樣好}並加強有的人的流動性減少 再 痛苦。美國學院的醫療專業人員認可瑜伽作為第一路線補救針對持續 減少 返回 酸痛。|科學家確定瑜伽輔助 增加 心理 意識，這相關他們的能力 調節他們的指標。|研究作者得出的結論是，瑜伽應用可以可能增加運動功能和提升靈活性 在運動員中。

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